Hur långt i förväg kan man se träningen?
Du får tillgång och se träningen tre veckor framåt i tiden.

Vilka gör träningsuppläggen?
Alla upplägg är skrivna av Sebastian Samuelsson, Jesper Nelin och Peppe Femling. Vi har under flera år tränat under demontränaren Wolfgang Pichler och våra träningsupplägg är skrivna med inspiration från hans träning.

Har ni någon bindningstid på GULD-medlemskap?
Nej. Vårat Guld-medlemskap har ingen bindningstid. Abonnemanget sägs upp under “Mitt konto”.

Vad är det som ingår i erat GULD-medlemskap?
Det som ingår är full tillgång till alla våra träningsupplägg, teknikfilmer samt styrketräningsfilmer och upplägg.

Kostar det något att vara med och diskutera i forumet?
Nej, det är helt gratis. För att kunna skriva och ställa frågor behöver du vara medlem. Du kan skapa ett gratis “Forum”-medlemskap eller skaffa ett “Guld”-medlemskap här.

Kan jag hoppa in i ett 3- eller 5-månadersprogram trots att jag missade starten?
Du kan hoppa in i vilket upplägg när du vill. Men för att få ut den beräknade effekten av träningen rekommenderar vi att du hoppar på träningen så tidigt som möjligt.

Vad gör jag om jag inte kan utföra något planerat träningspass?
I uppläggen Lätt och Medium understryker vi varje vecka vilka pass som är det viktigaste att genomföra på ett bra sätt. Men för att uppnå så hög effekt som möjlig rekommenderar vi att du följer planen så gott det går. I de hårdare programmen är vilan mellan passen viktigare samt är det mer träning, därför rekommenderar vi att man försöker följa dessa program noggrannare.